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笔记改进
所思所想： 关于笔记 减少使用内链、外链整理到一起、内链正常使用主题来解决，内链为长文大主题 笔记的宽度和广度是需要确定的，完全搜集庞大的互联网到这里很不现实，但如果写的太少也缺乏丰富程度。 纳入优质的链接，尽可能多的资料 提前优化好写出大主题，在每个主题下列出关键点引发思考，用提问的方式引出每个小的主题。整体一起搜索节省时间。 笔记重要的是经过加工后的关键点的呈现 专注记录框架，之后进行搜... -
给读书多个理由
多读书，少刷手机：从认知科学、心理学和社会学角度的分析
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缺乏动力的解决方法
你所描述的情况很有可能是缺乏动力的表现。 以下是几个可能的解释和解决方法： 1. 缺乏明确的目标和方向 问题: 你可能没有一个清晰的个人目标或方向，所以感到迷茫，没有动力去做任何事。 解决方法: 问问自己: 你真正想要的是什么？你在生活中追求什么？你想要实现什么目标？ 制定目标: 目标要具体、可衡量、可实现、相关且有时限的 (SMART)。 创建计划: 为了实现你的目标，制定一个行... -
熬夜后快速调整生物钟
快速调整生物钟至正常需要循序渐进，不能操之过急。以下是一些建议： 1. 设定目标并制定计划 首先，要明确自己想要调整的目标生物钟时间，例如：晚上10点入睡，早上6点起床。然后，制定一个切实可行的计划，逐步调整就寝和起床时间。例如，可以先将入睡时间提前15分钟，起床时间提前15分钟，坚持一周后，再继续提前15分钟，以此类推。 2. 坚持规律的作息 无论工作日还是休息日，都要尽量按照既定的目标生... -
肠道菌群和健康
如何定义有益菌和有害菌：对有益菌和有害菌的定义并非绝对，而是根据它们对宿主健康的影响来判断的。 有益菌 (Probiotics): 指能够对宿主健康产生益处的活的微生物。它们通常具有以下功能： 产生有益物质：例如短链脂肪酸（乙酸、丙酸、丁酸），维生素K，某些B族维生素等。 抑制有害菌生长：通过竞争营养、产生抗菌物质等方式。 调节免疫系统：增强免疫功能，降低炎症反应。 改善肠道屏障功... -
三摩地影片的一些要点总结
影片链接：https://www.youtube.com/@AwakenTheWorldFilm 人们通过外在构建“自我”，而这个“自我”是一个监狱，阻碍了我们认识真实自己的身份，它像一台过滤机器一样，过滤了你对“本我”的认识。当我们进入三摩地的时候，我们自由的创造新的视角，不再有自我介入或执着于某种特定的视角。 每个人的终极任务就是亲自去探寻真相，明白自己到底是谁。 信仰的一跃，穿过无门... -
老年 T2DM 患者血糖控制标准
项目 良好控制标准 中间过度阶段 可接受标准 糖化血红蛋白 (%) ≤7.0 7.0~8.0 8.0~8.5 空腹血糖 (mmol/L) 4.4~7.0 5.0~7.5 5.0~8.5 餐后2小时血糖 (mmol/L) <10.0 <11.1 <13.9 治疗目标 预防并发症发生 减缓并发症进展 避免高血糖的急性损害 适用条件... -
育儿中的语言能力发展
用户:如何在小孩子幼年期增加大脑语言能力？ ChatGPT:在幼儿时期培养语言能力的有效方法包括： 日常交流 经常与孩子对话 使用正确的语言表达 耐心倾听并积极回应 鼓励孩子表达想法 阅读活动 每天进行亲子共读 选择适合年龄的绘本 互动式阅读，讨论故事内容 培养阅读兴趣和习惯 游戏学习 玩文字游戏和拼图 唱儿歌、念童谣 角色扮演游戏 讲故事和编故事 丰富环境刺激 ... -
精神解脱
用户:梵我合一是什么意思 ChatGPT:梵我合一是印度哲学中的一个重要概念，主要源于古印度吠檀多哲学思想。这个概念可以从以下几个方面来理解： 基本含义： “梵”指宇宙本体，最高实在 “我”指个人灵魂或本真自我 “合一”即两者融为一体 核心思想： 认为个人灵魂（我）与宇宙本体（梵）本质上是同一的 通过修行可以实现个体与宇宙本体的统一 这种统一是最高的精神境界 实现方式： ... -
使用CPPCRYPTFS加密你的文件
项目地址：https://github.com/bailey27/cppcryptfs 该软件需要驱动 ： https://github.com/dokan-dev/dokany 首先安装驱动，之后创建一个配置后使用。使用高强度密码应该是非常值得的。这样 gocryptfs.conf 就可以存在云端了。 唯一用途应该是储存网盘时候加密一下了。 与基于容器的加密相比，每个文件加密的另一个优...
